竇志忠的部落格

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

海洋的盡頭是彼岸 巔峰的盡頭是深淵 黑夜的盡頭是黎明 沙漠的盡頭是綠洲 狂飆的盡頭是風平浪靜 寒冬的盡頭是春暖花開 山的盡頭是浮云 水的盡頭是炊煙 路的盡頭是天涯 思念的盡頭是滄海桑田 愛的盡頭是海枯石爛 心的盡頭是天荒地老 >>>更多美文：自創現代詩

生活很累的文案 一、你可知上天是不公平的，你可以選擇愛我，或者不愛我，而我卻只能選擇愛你，或者更愛你。 二、每個人都有一個讓自己嘆息的故事，而這個故事被我們埋在心里記憶下面的最深處，無人問津。 三、一個口口聲聲說愛你的人，卻自始自終沒有為你改變什么，其實，是因為他僅僅愛他自己而已。 四、我想做一百件事留住你，但其實我做一千件事也留不住你，更讓我難過的是，我事實上一件事也做不了。 五、當我們在愛情里面受到傷害之后，就對之后遇見的每一個人，都不敢完全的放心去愛，因為會害怕再次受到傷害。 六、傷感的心情總是容易在夜晚出沒，白天跟一群朋友在一起的時候還好，但是一旦到了寂靜的晚上，心里就涌起一種很悲傷的心情。 七、有時候，明明心如刀割，卻要燦爛的微笑；明明很脆弱，卻表現得如此堅強；眼淚在眼里打轉，卻告訴每個人我很好。 八、孤單就是，你就算是站在熱鬧的大街上，還是感覺自己是在一個無人的地方，內心仍然感覺是孤零零的。 九、最難受的思念，不是對方不知道你的思念，而是知道卻無所謂。 十、如果一個人總是接受著你的好意，卻又沒有答應和你交往也沒有拒絕你的靠近，那么這個人并沒有喜歡你，只是喜歡著被你喜歡的感覺。 十一、如今我們僅有的默契，就是安靜的躺在對方的好友列表里，不聞不問，各自生活。 十二、以前我以為人在最絕望時會撕心裂肺地慟哭，后來我知道目光空洞的沉默不語才是真的心死。 十三、當你想到過去的哪一瞬間，會是最難過的呢，是你孤獨無助卻還要假裝堅強的時候，還是你拼命挽留卻依舊留不住的時候呢。 十四、該走的人遲早會走，與其費力勒緊手里的線，不如等風來的時候就放手。 十五、也許，我們從來都沒有想過生活會是這般的艱辛，也沒有想過自己會是這么的脆弱，脆弱到遇見一點點小事就想要逃避。 十六、誰給我波瀾不驚的愛情，誰陪我看透流年的風景，曾經的海枯石爛，終究抵不過一句好聚好散。 十七、當你沒有被一個人珍惜的時候，你要知道不是因為你不夠好，而是因為你對那個人太好了，所以才會讓對方把這種好當作一種理所應當。 十八、為了得到食物，恐懼饑餓的人在爭奪中吃壞了自己的胃；為了得到愛，缺愛的人在渴求中毀掉了自己身上所有可愛的部分。 十九、喝醉了你才知道你最愛誰，生病了才知道誰最愛你。 二十、人越長大就越會覺得孤單，因為身邊的每個人都有自己的事情要去忙。自己要慢慢的學會一個人，因為不再有人會隨時的陪著你的左右。 生活很累很壓抑的文案 一、茶涼了，就別再續了，再續也不是原來的味道了；人走了，就別再留了，再留下也不是原來的感覺了。 二、曾經，你一言，我一語，我們之間無話不談。現在，你不言，我不語，我們之間無話可談。 三、嘴在逞強，心在投降，其實我們都在裝。 四、我們說好一起老去看細水長流，卻將成為別人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我們都倔強的不曾回頭。 五、不經意的思念是那么痛，痛到回憶根本不敢觸碰，歲月帶不走痛，只是讓人習慣了痛。 六、很多時候，心里明明不是那樣想的，卻控制不了自己而說出相反的話。究竟是我們太執著于所謂的自尊，還是我們都已經習慣了口是心非。 七、有時候，明明自己心里有很多話要說，卻不知道怎樣表達。有時候，很想放縱自己，希望自己徹徹底底醉一次。 八、你是我患得患失的夢，我是你可有可無的人。畢竟這穿越山河的箭，刺的都是用情至極的人。 九、我沒有再打擾他，他也沒有再想起我。 十、很多時候，你不說，我也不說。就這樣，說著說著就變了，想著想著就算了。 十一、一個人身邊的位置只有那么多，你能給的也只有那么多，在這個狹小的圈子里，有些人要進來，就有一些人不得不離開。 十二、時間會淡化一個人的記憶，卻永遠沒有辦法消磨一個人的悲痛。 十三、吃得苦中苦，方為人上人，我并不想做什么人上人，可這世間疾苦照樣沒能放過我。 十四、心若沒有棲息的地方，到哪里都是在流浪。太柔軟的心不敢敞開給人任意傷，只能背起堅硬的殼，繼續流浪。 十五、總是情不自禁的憂傷，于是慢慢學會了掩藏；因為不想被人再刺傷，所以漸漸學會了偽裝。 十六、想說的話一直拖著沒說，想見的人一直拖著沒見，想做的事一直拖著沒做，所以每天過得心事重重郁郁寡歡。 十七、委屈什么，世上又不止你一個人愛而不得，幾乎每個人都會遇到一個深愛過卻不能結婚的人。 十八、說多了怕你煩，說少了怕你不明白我的心，話卡在喉嚨里，進退兩難。 十九、不想看的東西，你可以把眼閉上。但不愿去想的事情，你卻沒法把心鎖上。 二十、有時候，微笑就像創可貼。雖然掩飾住了傷口，但是心痛依然。 對現實生活心累的文案 一、時光靜悄悄地流逝。世界上有些人因為忙而感到生活的沉重，而有些人因為閑而活的壓抑。 二、水不試，不知深淺。人不交，不知好壞。時間是個好東西，驗證了人心，見證了人性。說得好不如做得好，我總是擔心身邊會失去誰。可我卻忘了問，又有誰會害怕失去我。 三、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費盡心思讓所有人都開心，你會忘了自己該怎么笑。 四、總該長大，總該試著去成熟，放棄一些曾經你以為不可分離的東西，即使這個過程漫長且難捱，當做睡前關上的燈。 五、想寫一封長信把你不在的日子里我的經歷全都告訴你，猶豫了很久，最后還是收起了筆，我想你未必想知道吧。 六、總是高估在別人心目中的地位，然后自己笑了笑，太自作多情了。 七、一個人太久都帶著假面生活，會漸漸忘了自己本來的樣子。 八、你真傻，難過要死卻一聲不吭，喪得不行還要假裝很嗨。你不欠世界什么的，不用這樣。 九、一個人說再多，沒人理會，也會難過；一顆心再執著，沒有回應，也會寒心。 十、在我強顏歡笑的時候，誰能看見我心里的淚？在我故作堅強的時候誰能看得出我的脆弱？ 十一、人生往往這樣，你以為的希望，其實是讓你陷得更深的絕望；而你認為無盡的絕望，在一拐角卻滿眼希望。 十二、因為懂得，所以慈悲。感懷一切，過眼云煙。不要老調重彈，悲傷才不會逆流成河。緣分天注定，命中注定，擋也擋不住。不是的，強留都不會幸福。 十三、你要接受這個世界總有突如其來的失去，灑了的牛奶，遺失的錢包，走散的愛人，斷掉的友情，當你做什么都無事于補時唯一能做的，就是努力讓自己過得好一點。 十四、會有很多故事，在沒有準備的時候接踵而至；會有許多人，在離開的時候令我們悵然若失；故事讓時光停止，青春已老，誰還會跟我拍遍欄桿，抒解英雄意氣。 十五、壓抑了許久的淚終于流了下來。已經記不起那是什么滋味，只知道流下的淚水比海水咸，海水比淚水冰。也是在那一刻我終于明白了：海是天的淚，淚是心的血。 十六、有的時候我很感謝生活，但更多的時候我恨生活，生活能把每個人推到巔峰一樣會把每個人推向地獄。 十七、除了你自己，沒有人會明白你的故事里有過多少快樂或悲傷，因為那終究只是你一個人的感覺。 十八、命運就是這么奇妙，你想留住的，總要到最后才明白他們僅僅是一場煙花，你沒想過去爭得的，卻如空氣般不經意被吸進肺里，等想要脫離卻發現，你再也離不開他。人世間，總是命運無常，福禍難測。 >>>更多美文：生活文案

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